Dein Leben ist besser, wenn du gesund bist!

Ob dein Ziel lautet bei deinem Job effizienter arbeiten zu können, bessere Interaktionen mit deiner Familie, deinen Freunden oder Arbeitskollegen zu haben, mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden über den Tag zu verspüren oder einfach nur nackt besser auszusehen, all das wird dir sehr viel leichter fallen, wenn du auf jeder Ebene gesund bist.

Doch was ist Gesundheit?

In der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin) hat man schon vor tausenden von Jahren herausgefunden, dass jedes System im Körper immer eine emotionale/ mentale und eine physische Komponente hat. Sprich die Gedanken und Emotionen beeinflussen die körperliche Struktur und Biochemie und anders herum.

Gesundheit ist mehr als nur gutes Training und eine gesunde Ernährung.

Für mich ist optimale Gesundheit erst dann erreicht, wenn diese auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene gegenwärtig ist.

Health & Performance Systems basiert eben genau auf dieser Idee und mit meinem Coaching helfe ich dir, dieses Ziel zu erreichen.

Die 4 Säulen des Health & Performance Coachings

Säule 1: Training & Strukturelle Balance

Das Training ist sowohl für die körperliche, als auch für die geistige Fitness extrem wichtig. Neben der bekannten Wirkung auf den Körper und die Figur, verbessert es die Produktivität, verbessert die Lernprozesse und steigert auch das allgemeine Wohlbefinden.

 Darüber hinaus spielt der Ausgleich von strukturellen Dysbalancen, die wir durch Fehlbelastungen und Stress erlangen, eine große Rolle. Nacken- und Rückenschmerzen stören nicht nur bei sportlichen Belastungen, sondern können auch im Alltag zu einem enormen Stressfaktor werden. Durch die richtigen Behandlungsmethoden und zielgerichtetes Training lassen sich diese schnell beseitigen.

Säule 2: Individuelle Ernährung

Eine Ernährungsumstellung ist nicht nur das Fundament zur Gesundwerdung sondern auch zur langfristigen Gesunderhaltung. Die richtige Ernährung gibt dem Körper nicht nur Energie, sondern auch die richtigen „Werkzeuge“, um beispielsweise entgiften und regenerieren zu können.

Die richtige Ernährung sollte drei Kriterien erfüllen:

 

  • Die Gesundheit verbessern und langfristig erhalten

  • Die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern

  • Die Körperkomposition, also die Anteile von Muskulatur, Körperfett und Wasser optimieren

 

Ich bin kein Verfechter einer bestimmten Ernährungsform oder Diät. Für mich zählt einzig und alleine, die Form von Ernährung die für dich und deinen Körper funktioniert.

 

 Säule 3: Funktionelle Medizin & Entgiftung

Viele Menschen werden heute von den Faktoren wie Umwelteinflüsse, Giftstoffe, emotionaler  & mentaler Stress und der westlichen Ernährungsform stark in ihrer Gesundheit eingeschränkt. Die funktionelle Medizin ist sozusagen eine Evolution der Medizin, die besser zu den Bedürfnissen des 21. Jahrhunderts passt. Als holistischer Ansatz, fokussiert sie sich auf den Mensch als Ganzem und nicht nur auf eine isolierte Gruppe von Symptomen.

Für mich spielt gerade die Funktion unserer Entgiftungsorgane eine entscheidende Rolle, wozu unter anderem auch der Darm und die Leber gehören. Wenn diese zwei Organe nicht optimal funktionieren führt das nicht nur zu negativen äußerlichen Nebeneffekten, sondern auch zuemotionalem Stress und negativen Gedanken.

Säule 4 Mindset & Lifestyle Coaching

Die Entscheidung etwas zu verändern wird zuerst im Kopf getroffen. Das richtige Mindset, ist somit nicht nur der Schlüssel für langfristige Gesundheit, sondern auch für individuellen Erfolg in jedem anderen Lebensbereich. Es gibt die dir Fähigkeit dich selber zu meistern und dein Ziel mit Disziplin zu verfolgen.

Bevor du eine Reise antrittst, legst du das Ziel fest. Hinter diesem Ziel sollte dein klares „Warum“ definiert sein, denn es stellt deine langfristige, intrinsische Motivation dar.

 

Wenn das Ziel klar und deutlich ist, muss man alte, bremsende Gewohnheitendurchbrechen und durch neue ersetzen, die es einem leichter machen das Ziel zu erreichen.

 

Mit diesen 4 Säulen werden alle Bereiche abgedeckt, die du benötigst, um deine physische, aber auch mentale und emotionale Gesundheit zu verbessern.

© 2020 by Health & Performance Systems, Daniel Huber